Dieta baja en FODMAPs: qué es, cómo se hace y para quién sirve
Qué son los FODMAPs, las 3 fases del protocolo (eliminación, reintroducción y personalización), qué alimentos entran y salen, y por qué no es una dieta para siempre.
Reflujo gastroesofágico: qué comer y qué evitar
Alimentos que suelen empeorar el reflujo (ERGE), cuáles ayudan, y los hábitos —horarios, porciones, posición al dormir— que pesan tanto como la dieta.